تمرینات کمردرد

بهترین روش برای تسکین کمردرد ورزش است. لومباگو یک مشکل مزمن است که توسط افرادی که نشستن و ایستادن زیادی دارند تجربه می کنند. با انجام چند تمرین ساده می توانید از شر کمردرد خلاص شوید.

چند بار در روز و چند بار تکرار این حرکات درمانی کمر در عمل ما توضیح داده شده است.

زمانی که با فتق کمر به بیمارستان مراجعه می کنید، پس از معاینه پزشک، تمرینات فیزیوتراپی برای کمر توسط متخصصین به شما نشان داده می شود. یک تشک خانگی ساده برای این حرکات کافی است که به راحتی می توانید آن را در خانه انجام دهید و به وسایل دیگری نیاز ندارید. همانطور که برای کمردرد ورزش می کنید، فتق دیسک شما بهبود می یابد و می توانید فعالیت های روزمره زندگی خود را راحت تر انجام دهید.